Каков должен быть мой вес?

Каков должен быть мой вес?

Каков должен быть мой вес?

…..Как часто мы задаемся вопросом о весе и норме веса. Есть определенно распространенный миф о нормах, которые увы, многих девушек доводят до значительных проблем со здоровьем.
…..Основным параметром для определения нужного веса является соотношение параметров роста с килограммами, для этого существует формула расчета:
Для парней:
Рост — 100 = Число
От числа +- 3-5 кг это среднестатистические нормы вашего веса**
Для девушек: 
Рост — 110 = Число*
От числа +- 3-5 кг это среднестатистические нормы вашего веса**
Пример:
175 — 110 = 65
от 62 кг до 69 кг среднестатистическая норма веса
*Для девушек имеющих ребенка, а так же девушек старше молодого возраста Рост — 100
**Среднестатистическая норма — это норма усредненная, что не показывает конкретный вес и не обязывает вас стремится именно к данному числу, но говорит о том, что стоит обратить внимание на свое здоровье в случае, если ваш вес ниже или выше +-5 кг от Числа.
…..Этот расчет  позволяет вам узнать ваш  ИМТ (Индекса массы тела т.е. соотношение роста и веса позволяющая образно\относительно оценить норму, недостатки и избытки  веса) 

…..Никто не заставляет Вас соответствовать данным нормам, но на них стоит обращать внимание т.к. многие девушки решают худеть даже в случаях нормального веса или веса ниже нормы, что приводит к заболеваниям, проблемам, а иногда к инвалидности и летальному исходу. Не стоит забывать, что существуют разные причины набора веса и разные причины его недостатка, а так же консультации врачей, которые помогут вам не столько решить вашу проблему, но и оставить вас полных сил и здоровья.

…..Не всем быть моделями и не всем быть полными. Определенно существует категория девушек моделей, которые не соответствуют врачебным нормам и живут, но многие из них, к большому сожалению, имеют множество проблем со здоровьем, невыносимые диеты, сложный рабочий график, а так же вынужденное соответствие параметрам заставляет их жить иначе, чем другие люди. По этому что бы быть красивой не обязательно иметь 90-60-90, достаточно иметь то тело, которое вам дано и следить за ним, а так же то тело, которое позволяет вам быть здоровыми. Есть категория людей, которые не по своей воле, а по генетике или другим причинам не имеют достаточного веса, но при этом чувствуют себя хорошо, в таких случаях тоже не стоит акцентировать внимание на цифрах.

…..Очень важным аспектом данного вопроса является не количество, а непонимание красоты, многие девушки упрямо думают, что если они похудеют диетами и другими способами на 5 кг, то станут идеальными и их сразу все полюбят, но худея они сталкиваются все с теми же проблемами как и раньше — где то лишнее есть, там меня подруга обозвала, а это парень на меня даже не глянул да и в общем мое тело не стало лучше. Нужно понимать, что подтянутое тело и худое тело это разные вещи и когда стоит девушка 65 кг занимающая спортом и 45 кг, то большинство людей выберут ту, которая весит больше, но не потому что она «аппетитная», а потому что ее тело выглядит иначе. Подтянутость фигуры и недостатки веса решаются с помощью врача диетолога и спорт зала, что позволить себе могут далеко не все, но правильное питание и регулярные занятия спортом может позволить себе каждая девушка, правда в случае, если она действительно этого желает.

…..Способы похудения есть разнообразные, но многие из них дают временный результат или приводят к проблемам, по этому в данной статье не будет советов о том как сбросить вес или стать красивой быстро, ведь то, что человек достигает с определенным временем и правильно — дает результат на всю жизнь и приносит не только моральное удовольствие, но и здоровье.

…..Лучший способ стать лучше это пересмотреть свое питание, оно должно быть сбалансированным и правильным, правильное питание это не диета это то, как мы должны кушать на протяжении всей жизни и предполагает наличие всех необходимых нам веществ для поддержания жизнедеятельности, а так же удовлетворения наших желаний, ведь еда должна быть приятной, что бы верно усвоится и принести удовольствие, а не каторгу. Большим заблуждением становится факт «полезное — это не вкусно», ведь при сбалансированном питании у вас есть и сладкое тоже, просто это сладкое полезное и отличается от пироженок и мороженок с чипсами сделанных из очень сомнительных продуктов. Ярко выражено показывает то, что мы должны употреблять в пищу пирамида Маслоу,  в ней продукты расположены в ячейки разных размеров, тем самым показывая потребность данного вида продукта в соотношении количества в употреблении. И самым важным аспектом правильной жизнедеятельности являет употребление обычной чистой воды не меньше чем 1,5 литра в сутки, но не за раз, а на протяжении всего дня. И в конце концов это порции и количество ккал употребляемое в сутки, оно должно соответствовать вашему графику жизни и быть не меньше найденного вами числа, потому что когда у вашего организма есть нехватка, то он из каждого продукта будет откладывать себе запас. 

…..Одного только правильного питания для формирования вашей фигуры недостаточно и тут важны регулярные занятия спортом, где вы совершенствуете себя и даете перерывы для восстановления.

Берегите себя и проявляйте заботу о своем здоровье!

 

7 комментариев
  • Лида

    25.10.2014 at 14:16

    160 — 53) Еее, но я как раз начала делать упражнения балерин как вы советовали, посмотрим как фигура изменится))

  • Кэт

    25.10.2014 at 14:17

    +1

  • Лара

    25.10.2014 at 14:18

    175 — 75
    но выгляжу я хорошо, спортсменка) вдалбливайте девочкам в голову, что циферки эти это фигня!! Спасибо за такую статью,
    думаю многим она вправит мозг

  • Анна

    25.10.2014 at 14:18

    Спасибо

  • Ирина

    15.11.2014 at 14:39

    170
    70
    но я спортсменка и чувствую себя отлично, праивльно, что говорите о самочуствии и обстоятельствах, дело не в самом весе)

  • Майя

    15.11.2014 at 14:40

    Просто отпишусь в знак благодарности за статью)

  • Рената

    15.11.2014 at 14:40

    отп.