Как не набирать лишний вес?

Как не набирать лишний вес?

1. Перед завтраком можно делать 5-10-минутную зарядку, чтобы запустить процесс пищеварения.

2. По возможности, можно больше ходить пешком, так как нет лучше упражнения для сжигания жира, чем ходьба.

3. На работе также можно делать некоторые упражнения, которые будут незаметны для остальных сотрудников.

4. Рекомендуется употреблять зеленый чай, так как он ускоряет обмен веществ и в результате сжигается большее количество калорий.

5. Необходимо пить не менее 1,5 литра чистой (или минеральной) воды в день.

6. Для сжигания калорий необходимо отказаться от алкоголя в любом виде и количестве.

7. Не нужно сидеть на низкокалорийных диетах, они только стимулируют развитие ожирения.

Как не набирать лишний вес?

 

Как проснуться свежей и красивой?

Как проснуться свежей и красивой?

1. За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи.

2. На ночь нужно умываться тщательнее, дабы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тоненький слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать.

3. Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.

4. Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства.

5. Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна.

6. Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень , достаточно хорошо расчесать .

7. Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине. После сна на боку на лице остаются красные полосы от подушки, потом нужно будет делать маски, содержащие протеин, или наносить увлажняющий крем для лица. Хорошо каждое утро принимать витамин В.

8. С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки.

9. Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.

10. Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой.

Будьте счастливы, и тогда вы будете самыми красивыми!

Как проснуться свежей и красивой?

Какая польза от глины в косметологии?

Какая польза от глины в косметологии?

Какая польза от глины в косметологии?

Глина – мелкозернистая пылевидная осадочная горная порода зачастую серого (в природе встречаются и белого, красного, желтого, коричневого, синего, зеленого, лилового, черного) цвета, которая состоит из различных минералов и при увлажнении становится пластичной. Абсолютно все глины обладают полезными свойствами благодаря их происхождению. О широком применении глины в косметологии, думаю, знает каждый не понаслышке, поэтому я решила подробнее рассмотреть это важное косметологическое средство, поделиться с вами его секретами и фантастическими эффектами, которые являются важными составляющими красоты

. Давайте для начала разберемся, почему глина бывает разных цветов. Это вещество природного происхождения, и на цвете соответственно сказывается содержание в ней полезных компонентов, в частности ионов-хромофоров. Наиболее важные составляющие – это железо и медь, определяющие основные цветовые показатели. Кроме того, значимую часть глинообразующих минералов составляют минералы каолинит, оксид кремния и оксид алюминия. Глина в косметологии очень популярна и является одним из известных компонентов средств по уходу за кожей лица и тела. Она прекрасно очищает кожу, с ее помощью можно устранить шелушения, покраснение и раздражение на коже, она подходит для всех типов кожи лица.

Важно обратить внимание на цвет глины и компоненты, которые дополняют ваши маски при смешивании, тогда польза глины будет достигнута с наибольшим положительным эффектом. Также глина является великолепным средством для решения эстетических проблем кожи и хорошим помощником для борьбы с целлюлитом. Виды глины, эффекты и маски по уходу за кожей

Серая глина – наиболее распространенный вид глины, обладающий омолаживающим, тонизирующим и увлажняющим эффектом для зрелой кожи. Этот вид подходит для всех типов кожи, повышает ее эластичность и упругость. Маска из серой глины достаточно незатейлива: столовую ложку глины развести, медленно добавляя прохладное молоко, до однородной кашицы. Нанести на лицо и шею по массажным линиям снизу вверх на 10–15 минут, после чего смыть теплой водой. Я предварительно смачиваю влажным спонжем всю поверхность подсушенной маски и лишь после этого смываю ее с поверхности кожи – когда она размокает, снимается намного легче.

Красная глина является своего рода «антисептиком» для кожи. Она снимает раздражения, покраснения, зуд и избавляет от шелушения. Идеально подходит для чувствительной кожи и просто незаменима для тех, кто страдает нехваткой железа в организме. Красная глина значительно улучшает микроциркуляцию, кровоснабжение, насыщает и питает кожу кислородом. Маска из красной глины готовится на травяном растворе, который подходит для вашего типа лица. На столовую ложку добавляют прохладный раствор до образования однородной кашицы. Можно добавить пол чайной ложечки лимонного сока и нанести маску на 10–15 минут. Смывать маску можно тем же самым травяным отваром, который вы добавляли изначально. Эта масочка еще называется разглаживающей.

Голубая глина популярна в косметологии как основа масок для кожи лица и тела, разглаживающих морщины, сужающих расширенные поры и смягчающих. Она помогает при борьбе с целлюлитом и обладает тонизирующим эффектом. Голубая глина считается универсальной. Ее используют широко для обертываний, масок для волос, а так же для принятия ванн. Маска для лица готовится по той же технологии, как и предыдущие, в качестве раствора используется минеральная вода или чайная заварка с добавлением пол чайной ложечки лимонного сока. Смешивается до консистенции густой сметаны. На лицо маска накладывается толстым слоем и смывается теплой водой через 10–15 минут. Для тела необходимо взять соответственно не одну столовую ложку сухого порошка глины, а больше – в зависимости от площади участка, на котором вы будете делать обертывание.

Зеленая глина богата такими минералами и полезными веществами, как кальций, алюминий, кобальт, медь, цинк, поташ, марганец, молибден и фосфор. В основном зеленую глину широко применяют для жирной и комбинированной кожи лица, для жирных волос и как средство для борьбы с перхотью. Она замечательно удаляет жирный блеск, улучшает микроциркуляцию, смягчает, очищает, подтягивает и разглаживает кожу. Маска из зеленой глины очень эффективна в сочетании с овсяной мукой. Столовую ложку глины смешайте с чайной ложкой овсяной муки и разведите молоком. Такую маску необходимо подержать 20 минут и после полного высыхания смыть теплой водой.

Какая польза от глины в косметологии?

5 лучших скрабов для похудения

5 лучших скрабов для похудения

5 лучших скрабов для похудения

Хотите, что бы ваша кожа во время похудения быстрей была упругой и подтянутой? 5 лучших скрабов для похудения именно для вас.

1. Скраб для похудения на основе геркулеса
Для приготовления скраба смешайте 100 г геркулеса с 1 ст.л. кипяченой воды и 1 ст.л. морской соли и залейте смесь 50 г горячего молока. Тщательно все перемешайте и нанесите на тело массирующими движениями. Смойте теплой водой.

2. Скраб для похудения на основе огурца
Чтобы приготовить огуречный скраб, нам потребуется: три крупных огурца, 4 ст.л. молотого кофе и 4 ст.л. картофельного крахмала. Натрите на терке огурец и добавьте к нему кофе и крахмал. Тщательно перемешайте все составные скраба и нанесите на влажную кожу тела массирующими движениями. Смойте скраб теплой водой.

3. Скраб для похудения на основе кофе
Кофейный скраб прекрасно борется с любыми проявлениями целлюлита. К тому же, после использования кофейного скраба кожа приобретает красивый оттенок загара. Для приготовления скраба требуется смешать 1 ст.л. молотого кофе со сметаной и натереть тело докрасна

4. Скраб для похудения на основе меда
Медовый скраб поможет улучшить кровообращение и способствует выведению из организма лишней жидкости. Помимо этого, после медового скраба кожа становится как у младенца.
Способ приготовления скраба: 2 ст.л. голубой глины смешать с 3 ст.л. морской соли, 2 ст.л. ложками сухого молока, 1 ст.л. мёда и 5 каплями масла жожоба. Смесь наносят на тело массажными движениями и смывают теплой водой

5. Скраб для похудения на основе морской соли
Для приготовления данного скраба для похудения нам понадобятся: половина грейпфрута, 5 ст.л. морской соли и 1 ч.л. оливкового масла.
Способ приготовления: сок половины грейпфрута смешивают с морской солью и оливковым маслом. Далее, в готовую смесь натирают кожуру использованного грейпфрута и тщательно все перемешивают. Наносят скраб на тело массажными движениями до образования красноты и смывают под душем.

5 лучших скрабов для похудения