Основные правила нанесения румян

Основные правила нанесения румян

Основные правила нанесения румян

1 Для дневного макияжа (особенно летом) выбирайте румяна натуральных оттенков — розового, бежевого, персикового. В природе не существует бронзового и бордового румянца, зато эти оттенки отлично подходят для вечернего мэйк-апа. А чтобы понять, какой оттенок румянца естественен для вас, просто ущипните себя за щеку. Только не сильно!

2 Если у вас жирная кожа, выбирайте матовые пудровые или рассыпчатые румяна. Они скроют жирный блеск. Если сухая — делайте ставку на румяна в стиках и на кремовые текстуры, в их состав обычно входят увлажняющие масла. Такие румяна лучше всего растушевывать подушечками пальцев.

3 Не наносите румяна-бронзатор на бледную кожу (даже вечером), они созданы для того, чтобы оттенить или подчеркнуть загар (хотя бы минимальный).

4 Матовые румяна нужно наносить под скулы, это придаст лицу скульптурную выразительность. Мерцающие румяна лучше наносить на выступающие части лица. Светоотражающие микрочастицы придадут лицу сияющий и отдохнувший вид.

5 Никогда не оттеняйте румянами нижнюю треть лица, это сделает вас старше. Так же никогда не наносите румяна на виски

 

7 простых способов сжечь калории

7 простых способов сжечь калории

7 простых способов сжечь калории не выходя из дома

Хотите похудеть, но нет возможности ходить в спорт зал? Не проблема — уделите время лишним калориям не выходя из дома.

1. Потанцуй под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий.

2. Вспомни детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий.

3. Устрой генеральную уборку: 30 минут мытья полов — минус 121 калория.

4. Навести соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице вверх-вниз — минус 190 калорий.

5. Удели время домашним животным: 30 минут активной игры с питомцем — минус 97 калорий.

6. Смени тренера: 30 минут пилатеса по видео-курсу — минус 104 калории.

7. Устрой экспресс-тренировку: 15 минут чередования отжиманий, «скручиваний» и прыжков — минус 138 калорий

 

5 ошибок в использовании туши

5 ошибок в использовании туши

5 ошибок в использовании туши

Выразительный и соблазнительный взгляд — это, в первую очередь, идеально накрашенные ресницы. Чтобы сделать безупречный макияж глаз, научись правильно пользоваться тушью. Вот несколько ошибок, которые ты можешь совершать.

Наносишь много слоев. Чем больше туши ты наносишь, тем хуже она выглядит на глазах. Она тает, растекается и рассыпается, создавая темные круги под глазами. Помни, что большинство средств предназначены для прокрашивания ресниц только в два слоя.

Резко открываешь/закрываешь тюбик. Из-за воздуха, который попадает в тюбик, когда ты небрежно открываешь и закрываешь его, тушь быстро высыхает и образовывает комочки на ресницах. Поэтому, закрывая тюбик, старайся аккуратно прокручивать кисточку.

Слишком долго пользуешься. Если ты не можешь вспомнить, когда купила свою тушь, значит, она уже давным-давно просрочена. Такая тушь может вызвать жжение, раздражение и покраснение глаз. Старайся не пользоваться одной тушью больше 3-х месяцев.

Не прокрашиваешь корни ресниц. Если ты наносишь цвет только на кончики, ты визуально делаешь ресницы короче, чем они есть на самом деле. Чтобы придать взгляду выразительность, начинай прокрашивать ресницы от самых корней.

Спешишь. Резкие взмахи кисточки приводят к неаккуратному макияжу глаз. Ведь ты не раз замечала черные следы на верхнем веке. Чтобы избежать этого, старайся лучше сосредотачиваться на процессе нанесения туши.

5 ошибок в использовании туши

Боремся с сутулостью

Боремся с сутулостью

Боремся с сутулостью

Проблема сутулости достаточно распространенная, но она может подпортить впечатление даже от самой привлекательной женщины. Спина колесом и опущенные плечи «сведут на нет» ваш идеальный макияж, тщательно уложенную прическу и со вкусом подобранный гардероб.

Основная причина сутулости — слабые мышцы спины (преимущественно её верхней части).

Как же бороться с сутулостью? В первую очередь, укреплять верх спины, растягивать мышцы груди, закреплять результат упражнениями на статику — и никаких проблем с осанкой! Лучше всего этому способствует пилатес, но для тех, у кого не хватает времени посещать спортивные классы, мы предлагаем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

1. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону. Можно выполнять с гантелями.

2. Упражнение с гантелями — ноги на ширине плеч слегка присогнуты, корпус наклонен вперёд до уровня параллели с полом. Сделать вдох и развести гантели в стороны, по окончании движения сделать выдох и свести лопатки.

Сделайте 3 подхода по 10-15 раз, исходя из этого, подбирайте вес гантелей, то есть выбрать такой подходящий вес, чтобы вы смогли их поднять 10-15 раз. Обычно 1-3 килограммовых будет достаточно для начала. Если чувствуете, что можете больше, то увеличивайте вес или количество повторов.

Если у вас нет гантелей, то можно использовать вместо них обычные бутылки с водой нужного объема.

3. Завершающее закрепляющее упражнение (его можно делать даже в офисе, несколько раз в течение рабочего дня) — стояние у стенки. Прижимаемся к стене четырьмя точками: затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Макушкой (а не лбом) вытягиваемся вверх.

Боремся с сутулостью

Комплекс упражнений для груди

Комплекс упражнений для груди

Комплекс упражнений для груди

Мужчины всегда обращают внимание на женскую грудь. Да и сами женщины иногда завистливо посматривают на грудь друг друга. А о том, чтобы она была привлекательной, красивой, высокой и упругой, мечтает каждая дама. Поэтому уделить внимание зоне декольте никогда не бывает лишним. Не ленитесь и не игнорируйте упражнения для груди, они пойдут вам только на пользу.

Не тешьте себя мыслью, что фитнес для груди поможет вам увеличить размер груди, но упражнения гарантированно придадут ей красивую форму. Итак, что же советуют делать профессиональные тренеры?

* Ходить с книгой на голове, стоя на носках, пятках, внешнем и внутреннем своде стопы, высоко поднимая колени и делая движения руками (2 минуты);

* стоять, поставив ноги на ширине плеч вращать плечами вперед и назад (10 раз в каждую сторону);

* стоять, поставив ноги на ширине плеч и вращать прямыми руками (10 раз в каждую сторону);

* стоять или сидеть, соединив ладони перед грудью и с усилием нажимать (20-30 раз);

* стоять или сидеть, соединив ладони над головой (20-30 раз);

* стоять или сидеть, сцепив пальцы на уровне груди и вытянув руки в разные стороны (20-30 раз);

* стоять или сидеть, сцепив пальцы над головой (20-30 раз);

* стоять на расстоянии 40-60 сантиметров от стены, оперевшись руками так, чтобы запястья находились точно под плечами, и делая отжимания (10-20 раз);

* аналогично предыдущему упражнению, только отжимаясь от стула или стола (10-20 раз);

* аналогично предыдущему, только отжимаясь от пола, стоя на носках или на коленях (10-20 раз);

* лежать на полу, взяв в руки гантели или бутылки с водой (не более 2-х килограммов весом), поднимая слегка согнутые в локтях руки перед собой, разводить руки в стороны и соединять (10-20 раз);
* аналогично предыдущему упражнению, только делая круговые движения руками (10-20 раз);

* стоять на четвереньках, выпрямляя правую ногу и взяв бутылку с водой в правую руку. Нужно поднимать и опускать правую руку (10-20 раз каждой рукой);

* сидеть на стуле, согнув руки в локтях перед собой, на локти положив книги, двигая руками в горизонтальной плоскости (10-20 раз);

* аналогично предыдущему, только выпрямляя руки и положив книги на кисти рук (10-20 раз);

* стоять, делая «ножницы» руками в горизонтальной и вертикальной плоскости (10-20 раз в каждой плоскости);

* поставить ноги на ширину плеч, сцепив пальцы рук на затылке. Нужно тянуть локти друг к другу (10-20 раз);

* стоять, поставив ноги на ширине плеч и на вдохе поднимая руки через стороны вверх, а на выдохе опуская через стороны вниз (10-20 раз).

Выполняйте эти упражнения для красивой груди как минимум 3 раза в неделю. А лучше всего, конечно, каждый день. Если есть такая возможность, параллельно занимайтесь плаванием, теннисом и аэробоксом.

Комплекс упражнений для груди

Макияж для увеличения глаз: основное правило

Макияж для увеличения глаз: основное правило

Макияж для увеличения глаз: основное правило

Главной хитростью, используемой для макияжа глаз, чтобы показать их гораздо больше, является игра теней двух оттенков, темного и светлого. Светлый цвет нужно наносить на внутренний уголок глаза, а темный наноситься на наружный. Правильно используя данную технику, можно легко достичь желаемого эффекта! Поэтому девушкам стоит узнать, какой макияж необходим для увеличения глаз.

Делать обводку глаз четким контуром для увеличения не стоит. Под брови наносятся самые светлые оттенки теней, а на подвижном веке делается переход от теней светлых к темным.

Самый темный оттенок наносят на внешний уголок глаза, к тому же немного растушевывают.

Светлые тени рекомендуется подбирать с частичками, которые мерцают или же перламутровые, так от них будет больше увеличительного эффекта.

Карандаш или подводку наносят немного повыше контура глаз и растушевывают по направлению от внутреннего края к внешнему краю.

 

Макияж для увеличения глаз: основное правило

Главные заблуждения о потере веса

Главные заблуждения о потере веса

Главные заблуждения о потере веса

Вот в таких рассуждениях рождаются заблуждения, которые нельзя и ложью назвать, так как доля истины в них есть, но и следовать им не стоит – в лучшем случае просто не будет результата, а в худшем можно нанести вред здоровью.

Физические упражнения лучше выполнять на голодный желудок.

Считается, что тренироваться лучше на пустой желудок, поскольку организм из-за отсутствия поступившей энергии начнет сжигать жир во время тренировки. Но это не так, источником энергии для организма станут мышцы, поэтому где-то за час до занятий нужно перекусить легким углеводным блюдом. Ведь все больше ученых склоняются к мнению, что жиры сгорают на протяжении 24 ч после тренировки.

Жир сжигается только после двадцатиминутных активных упражнений.

Действительно, в первые 20 минут организм сжигает запасы гликогена в организме, но это не свидетельствует, что в эти же минуты не сгорают и жиры. Исследования показали, что за этот период сжигается 80% углеводов и 20% жиров, а вот после 40 минут занятий пропорция противоположна. Многое зависит еще от интенсивности и темпа тренировки.

Большое количество выпиваемой воды способствует сжиганию жира

Действительно, воду пить нужно, особенно во время интенсивных тренировок, для восстановления водного баланса. А вот научных обоснований, что потребление воды способствует потере веса, нет, разве что если заменить водой все привычные калорийные напитки.

Чем меньше калорий потребляешь, тем больше веса можно сбросить

Действительно, если сократить суточное потребление калорий, то организм начинает терять вес. Но есть большое «но». Со временем метаболизм замедлится, и придется урезать свои порции еще и еще, вплоть до голодания, а организм начнет копить жир даже от огурцов. Ни в коем случае нельзя садиться на малокалорийные диеты, они очень вредны для здоровья и не приводят к цели в конечном итоге.

Ужин после шести вечера способствует набору веса

Длительные перерывы между приемами пищи только раззадоривают аппетит и пробуждают голод, а он самый лютый враг похудения. Поэтому нужно есть регулярно, а вечером будет достаточно перекусить чем-то легким за 3-4 часа до сна.

Потребление углеводов ведет к набору веса

Действительно, большая часть углеводистых продуктов способствует набору веса, но причина кроется в калориях, а не углеводах, поскольку практически все они очень высококалорийны. Однако это не касается, например, фруктов и овощей.

Главные заблуждения о потере веса

Какая польза от глины в косметологии?

Какая польза от глины в косметологии?

Какая польза от глины в косметологии?

Глина – мелкозернистая пылевидная осадочная горная порода зачастую серого (в природе встречаются и белого, красного, желтого, коричневого, синего, зеленого, лилового, черного) цвета, которая состоит из различных минералов и при увлажнении становится пластичной. Абсолютно все глины обладают полезными свойствами благодаря их происхождению. О широком применении глины в косметологии, думаю, знает каждый не понаслышке, поэтому я решила подробнее рассмотреть это важное косметологическое средство, поделиться с вами его секретами и фантастическими эффектами, которые являются важными составляющими красоты

. Давайте для начала разберемся, почему глина бывает разных цветов. Это вещество природного происхождения, и на цвете соответственно сказывается содержание в ней полезных компонентов, в частности ионов-хромофоров. Наиболее важные составляющие – это железо и медь, определяющие основные цветовые показатели. Кроме того, значимую часть глинообразующих минералов составляют минералы каолинит, оксид кремния и оксид алюминия. Глина в косметологии очень популярна и является одним из известных компонентов средств по уходу за кожей лица и тела. Она прекрасно очищает кожу, с ее помощью можно устранить шелушения, покраснение и раздражение на коже, она подходит для всех типов кожи лица.

Важно обратить внимание на цвет глины и компоненты, которые дополняют ваши маски при смешивании, тогда польза глины будет достигнута с наибольшим положительным эффектом. Также глина является великолепным средством для решения эстетических проблем кожи и хорошим помощником для борьбы с целлюлитом. Виды глины, эффекты и маски по уходу за кожей

Серая глина – наиболее распространенный вид глины, обладающий омолаживающим, тонизирующим и увлажняющим эффектом для зрелой кожи. Этот вид подходит для всех типов кожи, повышает ее эластичность и упругость. Маска из серой глины достаточно незатейлива: столовую ложку глины развести, медленно добавляя прохладное молоко, до однородной кашицы. Нанести на лицо и шею по массажным линиям снизу вверх на 10–15 минут, после чего смыть теплой водой. Я предварительно смачиваю влажным спонжем всю поверхность подсушенной маски и лишь после этого смываю ее с поверхности кожи – когда она размокает, снимается намного легче.

Красная глина является своего рода «антисептиком» для кожи. Она снимает раздражения, покраснения, зуд и избавляет от шелушения. Идеально подходит для чувствительной кожи и просто незаменима для тех, кто страдает нехваткой железа в организме. Красная глина значительно улучшает микроциркуляцию, кровоснабжение, насыщает и питает кожу кислородом. Маска из красной глины готовится на травяном растворе, который подходит для вашего типа лица. На столовую ложку добавляют прохладный раствор до образования однородной кашицы. Можно добавить пол чайной ложечки лимонного сока и нанести маску на 10–15 минут. Смывать маску можно тем же самым травяным отваром, который вы добавляли изначально. Эта масочка еще называется разглаживающей.

Голубая глина популярна в косметологии как основа масок для кожи лица и тела, разглаживающих морщины, сужающих расширенные поры и смягчающих. Она помогает при борьбе с целлюлитом и обладает тонизирующим эффектом. Голубая глина считается универсальной. Ее используют широко для обертываний, масок для волос, а так же для принятия ванн. Маска для лица готовится по той же технологии, как и предыдущие, в качестве раствора используется минеральная вода или чайная заварка с добавлением пол чайной ложечки лимонного сока. Смешивается до консистенции густой сметаны. На лицо маска накладывается толстым слоем и смывается теплой водой через 10–15 минут. Для тела необходимо взять соответственно не одну столовую ложку сухого порошка глины, а больше – в зависимости от площади участка, на котором вы будете делать обертывание.

Зеленая глина богата такими минералами и полезными веществами, как кальций, алюминий, кобальт, медь, цинк, поташ, марганец, молибден и фосфор. В основном зеленую глину широко применяют для жирной и комбинированной кожи лица, для жирных волос и как средство для борьбы с перхотью. Она замечательно удаляет жирный блеск, улучшает микроциркуляцию, смягчает, очищает, подтягивает и разглаживает кожу. Маска из зеленой глины очень эффективна в сочетании с овсяной мукой. Столовую ложку глины смешайте с чайной ложкой овсяной муки и разведите молоком. Такую маску необходимо подержать 20 минут и после полного высыхания смыть теплой водой.

Какая польза от глины в косметологии?

Самые большие модные ошибки

Самые большие модные ошибки

Самые большие модные ошибки

Хотите избежать самых больших модных ошибок? Прочтите этот список.

Ничто так не портит красивую походку на каблучках от бедра, как не отклеенная этикетка от подошвы.

Спортивный костюм. Название говорит само за себя — костюм для занятий спортом, тренировок, но никак не для самолета, клуба и повседневной жизни.

Женская сумочка и спортивная куртка. Не важно, что куртка с блестками, стразами и мехом на капюшоне. Купите себе пальто!

Неподходящее белье. Особенно когда оно на несколько размеров меньше… И весь рельеф просвечивает через тонкую материю верхней одежды. В результате получается нечто подобное на окорок в сетке. Кружевной лифчик под тонкой водолазкой создает странный и нездоровый рельеф.

Радуга. Русские девушки любят надеть яркое пальто, шапку, белые сапоги и не боятся быть похожей на снегурочку. Но яркие цвета и обилие отделки на верхней одежде очень сложно сочетать. Разве что с абсолютно черной остальной одеждой

Угги. Стразы, хохлома, граффити на стоптанных грязных валенках, как правило с промокшим краешком — это ужасно!Носить угги можно только как девушки с их же рекламы: без колготок, с объемным свитером, шортами и отличным загаром.

Мейк-ап. Вечерний макияж с уггами и спортивным костюмом — самое удивительное сочетание.

Речь. Какой бы ни была красивой, элегантной и стильной девушка ни была снаружи, ее всегда выдаст ее речь. Мат и грубость — это отвратительно!

Осанка. Можно купить самое красивое платье, сделать самую шикарную прическу и неотразимый макияж, но осанка может перечеркнуть все. Следите за собой, смотрите в зеркало на спину, шею.

Старые набойки. Вы думаете их никто не заметит? Красивые модные туфли, сапоги, ботильоны сразу теряют вид, если на них неаккуратные набойки, либо не сделан надлежащий ремонт.

Самые большие модные ошибки

Как сохранить волосы здоровыми?

Как сохранить волосы здоровыми?

Как сохранить волосы здоровыми?

Предположим, Вы состригли все секущиеся кончики. Как же сделать так,чтобы замедлить или сократить процесс их повторного появления? Как сохранить волосы здоровыми?

— Не собирать ежедневно волосы в хвост резинкой или заколкой на одном и том же месте
— Пользоваться средствами для облегчения расчесывания
— Купить хорошую щетку,желательно натуральную
— Не расчесывать мокрые волосы
— Правильно питаться
— Обязательно пользоваться средствами термозащиты
— На палящем солнце прикрывать волосы панамой,а на холоде-прятать под шапку
— Делать питательные маски для волос регулярно
— Средства, содержащие спирт, негативно сказываются на волосах, более иссушая их. Подбирайте косметические средства без спирта. Спирт вызывает раздражение кожи головы.
— Регулярное применение косметики для укладки, усугубляет проблему ваших волос, и вернуть им красивый и здоровый вид будет уже не просто.

Как сохранить волосы здоровыми?