30 незаменимых сочетаний в одежде

30 незаменимых сочетаний в одежде

30 незаменимых сочетаний в одежде

1. Юбка карандаш + облегающая блузка.

2. Маленькое чёрное платье + туфли с закрытым носом + клатч + перчатки.

3. Ботильоны + брюки-галифе + свободный кардиган.

4. Боди гольф + кожаная жилетка.

5. Строгая жилетка + брюки + белая блуза.

6. Расстёгнутая толстовка на молнии + платье + шарфик.

7. Шорты + толстовка.

8. Романтическая блузка + бордовые джинсы.

9. Юбка-карандаш + блузка + куртка-жакет + клатч с шипами.

10. Романтичная блузка + пуловер + брюки-дудочки + туфли навысокой шпильке + графичный клатч-папка, привыкают хорошо говорить.

11. Укороченные брюки-бананы-милитари + сапоги.

12. Брюки-галифе + полусапожки на небольшом каблучке + узкий приталенный жакет + яркий шейный платок.

13. Шерстяное платье + короткий блейзер + кашемировый берет.

14. Унты с вязаными наколенниками + вязаный берет.

15. Рубашка + джемпер + брюки-дудочки.

16. Лёгкое платье + колготки + классическая парка.

17. Рваные джинсы-бойфренд + ботинки-комбаты на ослабленной шнуровке + клетчатая рубашка + парка.

18. Юбка в пол + блузка с контрастной отделкой.

19. Жакет + бомбер.

20. Шорты + жакет соответствующего цвета.

21. Короткое платье + ботфорты без каблуков + тёмные колготки.

22. Туника, обрамлённая на талии тоненькими ремешками + длинные ботфорты.

23. Короткий свитер + косуха + кожаные штаны с заклёпками.

24. Чёрная юбка-пачка + кожаная куртка.

25. Мини-юбка + водолазка.

26. Блуза + жакет с модным принтом.

27. Джинсы в обтяжку + ботфорты.

28. Платье-свитер + лосины + ботильоны на каблуке.

29. Кожаные штаны с заклёпками + майка с актуальным принтом + косуха.

30. Узкие джинсы + длинная футболка + ботильоны + маленькая сумочка.

 

30 незаменимых сочетаний в одежде

Как сделать идеальный тон лица

Как сделать идеальный тон лица

Как сделать идеальный тон лица

— Не нужно тереть лицо спонжем или кисточкой, иначе можно удалить макияж, который только что нанесен.
Лучше делать легкие похлопывающие и поглаживающие движения. Практически «вбивая» косметику (тональнй, пудру).

— Чтобы подобрать нужный оттенок тонального крема, нужно нанести небольшое количество средства на линию подбородка чуть ниже уха (а не на руку)и проверить оттенок при дневном свете (не магазинном освещении).

— Бывает нелегко выбрать свой цвет из двух похожих оттенков. Лучше всего приобрести сразу два – на лето и на зиму – и смешивать их в межсезонье.

— Нужно избегать желтых оттенков: они могут создать видимость нездорового цвета лица.

— Что бы тональный крем или пудра легли ровно, когда должна быть увлажнена или с базой под макияж. Базу можно заменить хорошим кремом для лица, которые не создает эффект жирности (Хорошо подойдет крем Nivea Soft). Средство нужно нанести тонким слоем на лицо и дать время впитаться (2-3 минуты).

Как сделать идеальный тон лица

Как убрать низ живота?

Как убрать низ живота?

Как убрать низ живота?

Повсеместное распространение фастфуда и пищи низкого качества, в том числе генно-модифицированных продуктов и использование стероидов при производстве мяса, приводит к отложению жира и появлению нежелательных складок на теле. Сидячий образ жизни и недостаточная физическая активность усугубляют этот процесс. Первыми теряют упругость мышцы нижнего пресса.

Низ живота является проблемной зоной для многих женщин, ведь подтянуть мышцы нижнего пресса значительно труднее, чем верхнего. Да и в обычной жизни верхний пресс задействован гораздо чаще, поэтому жировые складки внизу живота образуются первыми. Женщине убрать низ живота гораздо важнее, так как именно он может испортить внешний вид в облегающем платье даже при стройной фигуре.

Как быстро убрать низ живота?
Убрать низ живота можно как регулярными тренировками, так и диетой. Диета должна быть основана на потреблении как можно большего количества белка и минимизировать употребление углеводов. Белок необходим для роста и укрепления мышц и для упругости кожи, а именно от этого зависит красота и подтянутость живота. Также необходимо полностью исключить газированные напитки и алкоголь. Сахар тоже недопустим в течение диеты. Основу рациона должна составлять клетчатка и обезжиренный белок. Клетчатка поможет очистить кишечник, а белок способствует росту мышечной ткани, в митохондриях которой и преобразуется жир в энергию. Поэтому чем больше мышечная масса тела, тем больше и легче сгорает жир
.
Для того чтобы убрать и подтянуть низ живота, как можно быстрее, упражнения нужно дополнить диетой. Вам не придется ломать голову над тем, какими упражнениями убрать низ живота, приведенный ниже комплекс упражнений, направлен на работу именно нижнего пресса и его выполнение занимает всего 10 минут. Упражнения надо выполнять регулярно, желательно ежедневно.

Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.

Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.

Упражнение 2
Лежа на полу, согните ноги в коленях, левую руку прижмите к затылку. Правой рукой тянитесь к левому бедру, отрывая правое плечо от пола. Во время упражнения втягивайте живот. Затем повторите упражнение для другой стороны.

Упражнение 3
Лягте на бок, рукой упритесь в пол, ноги согнуты. Поднимите бедра как можно выше над полом, а затем опустите. Старайтесь удерживать равновесие и темп выполнения упражнения. Не забывайте втягивать мышцы пресса.

Упражнение 4
Сядьте, ноги согните в коленях. Слегка отклоните спину назад пока не почувствуете напряжение мышц пресса, и выполняйте скручивания корпуса влево — вправо.

Упражнение 5
Лягте на пол, поднимите прямые ноги вверх. Поднимите корпус и выполняйте пружинистые движения вверх – вниз, руками тянитесь к стопам.

Упражнение 6
Сядьте на пол, руками упритесь в пол и поднимите бедра. Корпус прямой, упор на руки и пятки. Выполняйте махи ногами. Во время выполнения упражнения максимально втягивайте живот.

Упражнение 7
Лягте на пол, поднимите согнутые в коленях ноги. Поочередно опускайте ноги, пальцами ног касаясь, пола. Следите за прессом.

Упражнение 8
Сядьте на пол, ноги притяните к груди. Отклоняйте спину назад и одновременно вытягивайте ноги. Постарайтесь опуститься как можно ниже. Максимально втягивайте мышцы пресса.

Как проснуться свежей и красивой?

Как проснуться свежей и красивой?

1. За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи.

2. На ночь нужно умываться тщательнее, дабы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тоненький слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать.

3. Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.

4. Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства.

5. Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна.

6. Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень , достаточно хорошо расчесать .

7. Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине. После сна на боку на лице остаются красные полосы от подушки, потом нужно будет делать маски, содержащие протеин, или наносить увлажняющий крем для лица. Хорошо каждое утро принимать витамин В.

8. С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки.

9. Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.

10. Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой.

Будьте счастливы, и тогда вы будете самыми красивыми!

Как проснуться свежей и красивой?

Идеальное сочетание цвета одежды и волос

Идеальное сочетание цвета одежды и волос

 

Сочетание цвета одежды и волос для Светлых:

Блондинкам следует избегать цветов, которые подавляют их естественную палитру. Но это не значит, что яркие цвета им не подходят — нужно просто подобрать правильный оттенок. 
Совет: По возможности следует заменить в гардеробе черный цвет на темно-синий. 

Эскизы цветов, которые лучше всего подходят в одежде светловолосым девушкам:
Сочетание цвета одежды и волос для Светлых

Сочетание цвета одежды и волос для Темных:

Брюнеткам, как никому другому подходят яркие и насыщенные краски. Им с осторожностью стоит выбирать пастельные тона.
Совет: Чистый белый или серый цвета подойдут им больше, чем бежевый.

Эскизы цветов, которые лучше всего подходят в одежде темноволосым девушкам:
Сочетание цвета одежды и волос для Темных

Сочетание цвета одежды и волос для Рыжих:

Яркая внешность рыжеволосых девушек требует осторожности в подборе цветов, но вместе с этим у них большой выбор. 
Совет: Стоит привлечь внимание к волосам: как с помощью контрастных цветов, так и с помощью одежды в тон шевелюре. 

Эскизы цветов, которые лучше всего подходят в одежде рыжим девушкам:
Сочетание цвета одежды и волос для Рыжих

Сочетание цвета одежды и волос для Пепельных:

У девушек с приглушенным цветом волос есть 2 варианта. Им можно носить яркие цвета, что бы придать сияние лицу, а можно выбрать одежду в тон волосам и подчеркнуть серебристые переливы.
Совет: Осторожно выбирайте одежду пастельных бежевых тонов. 

Эскизы цветов, которые лучше всего подходят в одежде пепельным девушкам:
Сочетание цвета одежды и волос для ПепельныхКак сохранить волосы здоровыми — Жми сюда.

 

Какие оттенки теней подходят к вашему цвету глаз

Какие оттенки теней подходят к вашему цвету глаз

Какие оттенки теней подходят к вашему цвету глаз

Карие глаза. Вполне естественно, что для макияжа карих глаз вы можете использовать тени коричневых оттенков (темно-коричневые, бежевые, темно-серые). Если вы хотите подчеркнуть цвет глаз контрастными тонами, то вам подойдут фиолетовые, лиловые, ярко-голубые, персиковые, синие и сиреневые тона. В случае, если ваши глаза очень темно-коричневого цвета, то их оживят розовые, синие и бежевые тона теней.

Для зеленых глаз хорошо подходят почти все оттенки серых теней, а также оттенки следующих цветов теней – темно-фиолетовые, медные, темно-синие. Для усиления контраста можно нанести тени коричневых, черных, темно-серых, темно-лиловых, персиковых, золотых, фиолетовых оттенков. Обладательницам зеленых глаз следует избегать ярко-зеленых теней.

Серый цвет глаз. Считается самым удачным с точки зрения подбора оттенков теней, поскольку считается нейтральным. Под такой цвет глаз идеально подходят оттенки серых теней, на один-два тона темнее цвета глаз, а также серо-голубые и серо-бежевые тени. Старайтесь не использовать более светлые тени или тени идентичного цвету ваших глаз оттенка.

Для голубых и серо-голубых глаз хорошо подходят серебристые, серо-голубые, серо-бежевые тени. Для контраста можно использовать коричневые, бронзовые, золотые, персиковые, сиреневые оттенки.

Универсальный цвет теней. Существует цвет теней для век, подходящий практически к любому цвету глаз, – это серый и все его оттенки. При умелом макияже серые тени способны подчеркнуть и усилить яркость глаз. Так, если при использовании серых теней и темной туши подвести внутреннее веко карандашом, совпадающим по цвету с цветом глаз, то усилится яркость и подчеркивается цвет..

Какие оттенки теней подходят к вашему цвету глаз

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1
Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

4. Махи ногами 2
Стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.

2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц

Основные правила использования блесток в макияже

Основные правила использования блесток в макияже

Основные правила использования блесток в макияже

1 Блестки лучше всего использовать в качестве вечернего макияжа. Днем такой образ будет не всегда уместен.

2 Цвет блесток следует подбирать по тому же принципу, что и тени для век. Для зеленоглазых подойдут все оттенки синего, голубоглазым — коричневые цвета, а кареглазым — фиолетовая гамма.

3 Делайте при помощи блесток только один акцент в макияже — на глаза или на губы, или на скулы.

4 Легкие блески-глитеры следует закреплять на лице с помощью обычного фиксатора для макияжа. Для этого просто сбрызните им лицо. В качестве закрепителя тяжелых блесток используйте специальные закрепляющие гели, предназначенные для профессионального макияжа.

5 Снимать блески лучше всего при помощи средства на основе масла. Также для этих целей подойдет обычное оливковое масло.

Как сделать волосы блестящими?

Как сделать волосы блестящими?

Как сделать волосы блестящими?

Если у вас тусклые, сухие и ломкие волосы, то вы можете предпринять меры, чтобы незамедлительно восстановить блеск. Измените режим ухода за волосами, используйте продукцию для блеска, и откорректируйте свой рацион, чтобы блеск ваших волос восстановился в кратчайшие сроки.

Нежный режим ухода за волосами

1. Мойте волосы реже. Каждый раз, когда вы моете волосы, они становятся вьющимися, сухими и ломкими. Это потому, что вымывается кожное сало, натуральное масло, которое производит кожа головы для защиты здоровья волос. Мойте голову 3-4 раза в неделю, чтобы волосы росли сильными, здоровыми и блестящими.

Ваши волосы могут выглядеть жирными в течение первой недели после того, как вы перестанете мыть голову каждый день. Кожа головы привыкла производить чрезмерное количество масла, поэтому организму понадобится время, чтобы привыкнуть к новому режиму.
В те дни, когда вы не моете волосы, можете использовать сухой шампунь, чтобы вернуть жизнь корням. Посыпьте кожу головы смесью детской присыпки и кукурузного крахмала, подержите 10 минут, а затем вычешите.

2. Мойте волосы холодной водой. Этот простой фокус обеспечивает немедленный результат. Вместо горячей или даже теплой воды, используйте холодную, чтобы вымыть волосы шампунем и кондиционером. Прохладная температура сглаживает и выравнивает волосы, а также придает им блеск.
Если вы не хотите принимать холодный душ, то начните с теплой воды и обдайте волосы холодной водой в самом конце.
Если вы не можете вынести холодную воду, начните с чуть теплой и попробуйте постепенно перейти на холодную. Вы быстро привыкните к более низкой температуре.

3. Нежно высушите волосы. Когда вы грубо протираете волосы после душа полотенцем, а затем закручиваете его наверх, вы повреждаете и треплете свои волосы. Это делает их тусклыми и вьющимися. Аккуратно выжмите волосы и насухо промокните мягким полотенцем, чтобы они блестели.

4. Расчесывайте запутанные волосы расческой с широкими зубьями. Мокрые волосы при расчесывании легко рвутся и вьются. Аккуратно разберите спутанные пряди расческой с широкими зубьями.

5. Сократите до минимума использование горячих средств для укладки волос. В стремлении иметь блестящие волосы, наверное, вы использовали фены, плойки и щипцы для выпрямления, чтобы достичь гладкого, блестящего вида. Это действительно может на время помочь, но, в конечном итоге, все эти приборы высушат волосы и сделают их хрупкими. Используйте подобные средства только в особых случаях.

6. Регулярно подстригайтесь. Удаление секущихся кончиков в долгосрочной перспективе сделает ваши волосы блестящими. Попросите вашего парикмахера не использовать химические вещества и инструменты для горячей укладки.

Продукция, придающая блеск волосам

1. Не используйте абразивную продукцию на ваших волосах. Шампуни утверждающие, что сделают ваши волосы блестящими и кристально чистыми, делают это путем удаления из волос натуральных масел, которые их защищают. Без этого защитного слоя волосы выглядят тусклыми, а не блестящими.
Избегайте продукции, содержащей натрий лаурил и лаурет сульфаты, так как эти агрессивные чистящие средства слишком вредны для волос.
Выберите шампуни и кондиционеры с маслами и другими натуральными ингредиентами, например, алоэ и и растительными экстрактами.
Яблочный уксус является прекрасным природным кондиционером, который сделает ваши волосы мягкими и блестящими. Замените кондиционер столовой ложкой яблочного уксуса.

2. Используйте сыворотку для блеска. В то время, как ваши волосы сохнут естественным путем, вотрите в них сыворотку для блеска, которая поможет удержать влагу и предотвратит закручивание волос в процессе сушки. Вы можете приобрести сыворотку в специализированных магазинах и аптеках.
Вы можете использовать для сильно вьющихся волос вместо сыворотки оливковое масло. Распределите на волосах примерно 1 чайную ложку масла, уделяя особое внимание кончикам.
Для прямых волос можете использовать более легкие масла, например, миндальное или масло шиповника.

3. Сделайте глубокое кондиционирование волос. Раз в неделю применяйте средства глубокого кондиционирования, чтобы сохранить волосы здоровыми, сильными и блестящими. Нет необходимости идти в салон, просто используйте оливковое масло, кокосовое масло или смесь меда и масла в качестве кондиционера.
Нанесите примерно пол стакана выбранного вами кондиционера на волосы, массируя от корней до кончиков волос.
Накройте голову полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа и оставьте на 30 минут или час.
Смойте холодной водой, пока вода не станет чистой.

Образ жизни, способствующий блестящим волосам

1. Питайтесь сбалансировано. Если вы не получаете необходимые питательные вещества, это отражается на ваших волосах. Сделайте ваши волосы блестящими, употребляя в пищу большое количество фруктов, овощей, постного мяса и цельного зерна. Употребляйте следующие продукты:
Рыба, говядина, птица, яйца, бобовые и другие продукты, содержащие большое количество белка. Волос состоит из белка и на нем сразу же отражается его нехватка.
Авокадо и орехи. Они содержат полезные жиры, которые делают ваши волосы объемными и блестящими.
Растения, богатые питательными веществами. Зелень, например, шпинат и капуста, особенно полезна для волос.

2. Пейте много воды. Когда вы обезвожены, волосы теряют блеск и становятся хрупкими. Вы должны выпивать 8 стаканов воды в день. Это поможет сохранить здоровье волос.
Ешьте фрукты и овощи с большим содержанием воды, например, арбузы, ягоды, яблоки, огурцы, салаты и капусту.
Пейте травяные чаи и другие чаи без кофеина для дополнительного получения влаги.

3. Защитите ваши волосы от внешних элементов. Солнце, экстремальные температуры и загрязнения окружающей среды могут ухудшить внешний вид ваших волос. Защитите их с помощью следующих мер:
Носите шляпу при сильном солнце. Солнце это мощная сила, которая может легко повредить ваши волосы, если вы их никак не защищаете.
Носите шапочку для плавания в бассейне. Хлор сушит волосы и оставляет осадок. Если вы купаетесь без шапочки, то мойте волосы сразу же после бассейна.
Не выходите в холод с мокрыми волосами. Волосы могут замерзнуть, что приведет к завиванию.

Советы

Носите с собой в сумочке или рюкзаке небольшую расческу. Вы сможете быстро привести волосы в порядок.
Добавьте кондиционер в последнюю минуту, а затем слегка смойте. Таким образом, на волосах останется больше средства, и волосы будут более мягкими и блестящими.
Используйте масла, чтобы ускорить рост волос и сделать их блестящими. Помассируйте маслом кожу головы за час до душа, а затем смойте.

Предупреждения

Не стригите волосы самостоятельно, вы можете об этом пожалеть!
Старайтесь не использовать слишком много шампуня или кондиционера, это еще больше сушит волосы.
Не расчесывайте слишком сильно, это создает секущиеся кончики и вызывает головные боли. У вас также могут заболеть руки, если ваши волосы длинные.
Если вы наносите кондиционер на волосы в последнюю минуту, то смойте его быстро, но тщательно. Если на волосах останется много кондиционера, то ваши волосы будут жесткими и с кусочками засохшего кондиционера.

Как сделать волосы блестящими?